cos na

5 lat na siłce, trzeci cykl a Ty masz 36cm w ramieniu i 55 w udzie? Zatem coś kompletnie u Ciecie leży i zapewne jest to dieta. Masz 30 lat i jeszcze się nie zorientowałeś, że koks nie zastąpi jedzenia? Te 5kg to tylko woda i przykro mi ale nic z tego cyklu nie będzie, mimo że ładujesz coraz mocniejsze środki. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

najpierw zajmij się dietą,wejdź do działu odżywianie i poczytaj tematy podwieszone i postaraj się coś ułożyć.załóż tam temat a na pewno ktoś pomoże Ci to wszystko skorygować.same odżywki nic nie dadzą

Zwlekać możesz ile chcesz, jednak skutek może być potem taki że Ci to zostanie na stałe i tylko skalpel :) Skoro widzisz że coś się dzieje to od razu kombinuj jakiś IA, jak nie masz dostępu to szukaj ATD na allegro.

Jako chwilowe rozluźnienie mięśnia może być przy czym musisz sobie zdawać sprawę, że trzeba podejść do tego ostrożnie, bo rozciąganie mięśnia osłabia jego siłę w kolejnych seriach i nie zawsze jest to pożądane. Tylko jeśli chodzi o bicepsa to nie ma z tym problemu, raczej bym unikał takich zabiegów żeby nie kusić losu przy ćwiczeniach złożonych bo [...]

Przede wszystkim sugeruję napisać coś więcej na temat Twojego problemu z nadgarstkami. Co dokładnie z nimi było/jest nie tak? Jeżeli nie był to uraz w wyniku jakiegoś wypadku, t itp. to warto zastanowić się jaki był tego powód? Jeżeli nieprawidłowa technika ćwiczeń i ułożenie nadgarstków w trakcie wykonywania np. wyciskania, czy siadów, to tutaj [...]

Jak dla mnie słaby pomysł ze względu że będziesz osłabiał nadgarstki ze względu na usztywnienie i bedziesz miał złudzenie bezpieczeństwa, przegniesz z ciężarem i znowu coś się stanie, najwaniesz odpowiednio dobierać cięzary i wzmacniać nadgarstki.

Jak na prawie całe 6 miechów to spox a brałeś coś

jak na 6 mies cos sie zaczyna dziac tylko nie wiem po co wysylac foty jak nie ma sie jeszcze czym chwalic? popakujemy zobaczymy..

ale jakoś nie jestem przekonana, że jak będe ćwiczyć ręce np pompki, albo coś podobnego, to one schudną, bez ćwiczeń na tą konkretną partię, samą dietą i bieganiem, nie można tego zdziałać?

dla zaru tak pisze wiem jak powinno byc edit: jesli dobrze widze to na pdelku jest napisane: manufactured by cos tam laboratries, Switzerland. Wiec jak to moze byc z thai? Chyba ze przez szwajcarska firme robione a z tajlandii dostales. Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-05-22 12:17:22

Witam W Łowiczu coś funkcjonuje szkoła Figter, nie jest to boks ale K1. Trochę info jest na www.fighter.lowicz.pl, (ja trenuję od kilku miesięcy i jestem zadowolony)

[...] jabłko,banan. O 12:20 jogurt naturalny i owoce koło 17 obiad to roznie zalezy od mamy co przygotuje.I pije duzo wody. -Suplementy: chce sb kupic Olimp thermo speed i połaczyc z Whey protein complex. Czy mozna cos zmienic dla lepszych efektow chce zrzucic z 10 kg głownie z brzucha :) ?? Zmieniony przez - sanderus451 w dniu 2013-03-06 18:38:26

prosze o rozpisanie cyklu a jezeli sadzicie zebym lepiej wziol cos innego to tez bardzo prosze o rozpisanie licze na wasze doswiadczenie

wiem o czym mowisz ale nie wiem czy mozna cos z tym zrobic na wlasna reke. Jezeli jest gleboko pod skora to zniknie a raczej przestanie byc wyczuwalny po dluzszym czasie

http://bieganie.pl/index.php?cat=19 tu masz programy na rozne dystanse, wybierz sobie cos i jazda, stosuj sie do zawartych tam zalecen czyli najpierw troche rozbiegania (min miesiac)

no to super;) myslalem, ze nie trenujesz. redline bym zostawil jednak na pozniej, a wrzucil cos pokroju http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html

red line nie dla Ciebie poki co, nie na tym etapie i nie z takim stazem, ledwo co zaczales trenowac a wybierasz jedne z mocniejszych spalaczy, jezeli i tak masz zamiar cos brac to kup ewentualnie to co masz w/w

ja Cwiczę FBW przez dwa lata, metedą poniedziałek wszystko po 15 powtórzeń, sroda zwiększam cięzar natomiast zakres 10 powtórzeń i piatek 5 powtórzeń na jeszcze bardziej zwiększonym ciężarze, czy taki podział jest odpowiedni czy polecacie coś innego, w sensie inny rodzaj

Jeśli ciągle tak ćwiczysz to zmień na coś innego, żeby dać mięśniom nowy bodziec.

Kurczę no, chodzi mi o to, że np. czerwona fasola jest częścią większego posiłku, np. jakiegoś gulaszu albo coś, a nie oddzielnie. Dobra zostawmy tą nieszczęsną fasolę. W tym temacie chodziło mi tylko o to czy wybrałem dobre źródła węglowodanów. Jeśli tak, to na tych produktach będę budował pełnowartościowe posiłki. Zmieniony przez - FreshMind w [...]